O le laupapa a'oa'oga mo le talepeina o le Sa'o -na fa'ainisinia mo tomai fa'apitoa, fa'atasi ai ma le fa'avasegaina o le tete'e e paleni lu'i ma le saogalemu. O luga lamolemole, mavaevae -e puipuia lima; fa'atumauina fa'amaumau fa'amautinoa le fa'atuatuaina malolo. Tumau mo le faʻaaogaina faifaipea, lelei mo le fausiaina o le mana mataʻina, saʻo, ma le mautinoa i aʻoaʻoga martial arts.
O le Komiti Fa'aa'oa'oga mo Soliga e mana'omia tele, tele-mea faigaluega fa'alea'oa'i ua fuafuaina e lagolago ai a'oa'o i martial arts-mai le karate ma le taekwondo i le kung fu ma le krav maga-e taula'i i le fa'amamāina o metotia ta, fausia le malosi fa'atonutonu, ma fa'ateleina le mautinoa. E le pei o laupapa fa'apitoa -ta'aloga, latou te fa'amuamua le fetuutuuna'i, fa'amalieina tulaga eseese o tomai ma ituaiga ta (tu'i, kiki, tulilima, alofilima) a'o fa'apipi'i vaega autu o le saogalemu e fa'aitiitia ai fa'alavelave manu'a.
O le filifilia o meafaitino o le ki lea i lo latou faʻaogaina. E masani ona a'oa'o tagata fa'aoga i le -teletele e pei o le poplar po'o le arasi-ia e mana'omia ai le malosi e sili atu le taula'i e momotu ai, e fesoasoani e fa'alelei le pulea o le paoa. E mafai ona fa'aogaina e le au fa'apolofesa fa'apitoa le paina mafiafia po'o le fa'afefiloi o la'au tu'ufa'atasi, e lu'itauina ai le sa'o lelei ma fausia ai le maufetuuna'i mo tu'iga maualuga-. O mea uma e filifilia e aloese ai mai le mavaevae; o laupapa fa'apitoa e fa'asusuina lamolemole ma fa'ata'ita'i e vaelua i laina sa'o, ae le o ni fasi ma'ai.
O le saogalemu ma le fetuutuuna'i ua lalagaina i la latou mamanu. Ole tele o laupapa fa'aa'oa'oga e sau ile mafiafia fa'ata'atia (1-4 cm) e fa'afetaui ai le alualu i luma o le tomai-papa manifinifi mo tagata fou, laupapa mafiafia pe fa'aputu mo tagata poto. E tele fo'i e fa'aalia ai laina ma'ale'ale-e fa'atonu ai le malologa, fa'aitiitia ai le avanoa o vaeluaga e ono afaina ai. O nisi e mafai fo'i ona toe fa'afo'i pe lua itu, fa'alautele lo latou ola mo fa'ata'ita'iga faifaipea.
I tua atu o le atina'eina o tomai, o nei laupapa e fa'atupuina le amio pulea-manuia le talepeina o se laupapa e mana'omia le taula'i, metotia, ma le fa'alagolago i tomai o se tagata. E tumau, taugofie, ma fetaui ma le tele o sitaili martial arts, laupapa aʻoaʻoga mo le talepeina o loʻo avea pea ma mea autu i dojos ma fale taʻaloga, faʻafesoʻotaʻi faʻataʻitaʻiga faʻaletino ma le mafaufau faʻapitoa e faʻafefe aʻoaʻoga.
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